哪里医院治白癜风比较好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/夏季热而多雨，湿气较重。体内湿气重，会严重损害大家的身体健康。但是，你知道吗?在生活中存在着一些事情如果你经常做，就会让你身体中的湿气加重。那么，具体来说，湿气重是什么原因造成的？还有，日常生活中又该怎么做来避免湿气侵袭？今天我们就来探讨下。
首先跟大家说下湿气重有哪些表现，大家可以对照下：
1.头发爱出油、面部油亮，脱发；
2.睡觉流口水、口中异味、口内黏腻不爽、身体异味；
3.疲乏无力，困倦，睡不醒，头脑不清，平时精力难以集中；
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；
5.大便稀黏腥臭，解之不尽感，费纸又废水（不易冲掉）；
6.眼袋下垂，体重增加，食欲不佳，喜重口味刺激食物，腹胀，身体浮肿；
7.早晨对着镜子观察自己的舌头，舌苔厚腻，甚至发黄，舌头边缘有齿痕；
8.男性还会出现阴囊潮湿，阳痿早泄，性欲下降。
治疗如下：（湿气轻的可以通过食疗，外用法纠正，湿气重的不好意思，医院看医生了），我的健康方案是：管住嘴，迈开腿，跟我走（科学祛湿）：
1.刮痧：操作时手持刮痧板，蘸上润滑剂在患者体表的一定部位按一定方向进行刮拭，至皮下呈现痧痕为止。刮痧时要求用力要均匀，一般采用腕力，同时要根据病人的病情及反应调整刮动的力量。刮痧后两小时内不要洗澡。刮痧疗法平刮的操作方法是用刮板的平边，着力于施术部位，按一定方向进行较大面积的平行刮拭，刮痧疗法是通过刺激体表皮肤及经络，改善人体气血流通状态，达到扶正祛邪、调节阴阳、活血化瘀、清热消肿等功效。
2.茶饮
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（1）淡竹叶茶：取淡竹叶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。功效：清热、祛湿、解毒、利尿的作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，喝起来口感会更好。
（2）菊花山楂茶：杭白菊2朵、山楂两片、陈皮3克，开水泡开。
3.药膳：
（1）豆腐苦瓜汤：豆腐块克，苦瓜克，瘦猪肉克，黄酒、酱油、麻油、精盐、味精各适量。把猪肉剁成末加植物油、酱油、麻油、水生粉腌10分钟热锅烧油，下肉末略炒加入苦瓜片翻炒数下后倒入沸水，豆腐块，加调料煮沸，勾芡即可。此汤色泽绿白，入口微苦，营养丰富，具有清热解暑、通利胃肠的功效，适用于夏季防暑祛湿健脾胃。
（2）豆腐山药汤：豆腐克，山药克，蒜1瓣，酱油、麻油、葱花、精盐、味精各适量。山药去皮切丁豆腐沸水烫后切成丁，花生油烧至五成热爆香蒜泥倒人山药丁翻炒一遍，加上适量水，待沸倒入豆腐丁调味、煮沸，撒上葱花，淋上麻油。此汤色白味鲜，松嫩滑口，具有清热利湿、健脾利尿的功效，适用于夏季湿重所致的四肢、头面水肿，食欲不振，小便不利，腰膝无力等症。忌油腻辛辣，宜饮食清淡。
4.每天用艾叶20克泡脚。
5.运动：运动出汗也是排湿的一种，而且你有没有发现，运动多了，小便也会增多，也就直接加强了水液代谢，使体内不干净的水排出。
6.砂仁鲫鱼汤：鲫鱼（去内脏）一条，砂仁5克，姜5片。做法：先将鲫鱼煎至两面金黄，另起瓦锅加入生姜和水煮沸，然后放入鲫鱼，煲半个小时，放入砂仁，5分钟后即可。
温馨提示：其实引发体内湿气重并非一日造成的，而是由于长期的某些不良的饮食或行为习惯造成的。所以，避免体内湿气要从日常做起，养成良好的饮食及行为习惯才是正统。另外也提醒大家，湿气在我们中医里面是最缠绵反复的，要想一两天乃至一礼拜把湿气去掉是不可能的，至少必须坚持一两月（具体看湿气轻重而异），所以一旦想要祛湿，就要做好长期战斗准备，你做好准备了吗？
