白癜风用什么药涂抹 http://m.39.net/pf/a_4784987.html现如今，很多男性的生活里，几样必不可少的东西中，肯定有烟和酒的存在。明明清楚这些都是危害健康的杀手，但就是欲罢不能。
我们从中医理论出发，向那些整天被酒精、尼古丁笼罩下的男士们，介绍一些简单易行的保健方法。
饮酒
世界权威医学期刊《柳叶刀》早就公布，酒精的安全性为零，即只要你喝，它就没有益处。饮酒对消化道、肝脏的损伤最为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效。
平时可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。
此外，酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以适量补充。
吸烟
抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压等。抽烟的人会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质刺激了口腔和咽喉。
健康提醒：早晨起床和饭后千万不要抽烟。
保护咽喉，很多人第一个想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水。
方法：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。
罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。罗汉果果糖含量很高，长期喝会影响食欲，所以不建议长期或连续饮用。
另外，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。
用眼过度
每天坐在电脑前疯狂通关的男性朋友和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医认为“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这样的情况，解决的办法只有——多运动，多锻炼。
不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶；还可以多吃些胡萝卜和叶*素片，以保护视力，防止眼疾。
针对“久坐伤肝”这一点，游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱，平时多吃些维生素C含量高的水果。
此外，久坐的人容易发胖，诱发高脂血症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，偶尔试试苦丁茶、决明子茶，也会有不错的效果。
健康需要传递
关爱家人朋友，赶快转发吧！
本文来源：以上内容转载自健康圈，版权归原作者所有。本文旨在传播健康，未做任何商业用途，如有侵权，请联系我们删除。
责任编辑：小雅
医学审核：涂蓉
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
