过了小雪，天气逐渐冷了，对于体虚的人来说，除了在饮食上进行滋补，也是艾灸的好时机。那么小雪过后艾灸哪里更有效呢？1、男人常灸肾俞穴——固本补肾防冬风男性最适宜艾灸的部位是肾俞穴，肾俞穴是足太阳膀胱经的腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（两指宽）。2、女人常灸关元穴——暖冬补气驱体寒
冬季人体抵抗力相对下降，对于原本就有妇科病的人们而言，这个季节更容易身体不适。
关元穴位于肚脐下3寸（四指宽），是女人暖腹暖宫的大穴，常灸关元穴有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。
3、老人常灸足三里——延年祛病身心暖
冬季是老人的最难熬的一个季节，天气骤冷，早晚温差大，随着老人的体质慢慢变差、各项机能的严重退化，冬天祛病抗寒已经成为最主要的任务。
老人可以多灸足三里，因为“若要身体安，三里常不干”，“天天按揉足三里，胜过吃老母鸡”。两句俗语道出了足三里的重要性。
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，艾灸足三里穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、防病保健的作用。
当然，男人和女人也都可以艾灸足三里，对于冬日的保健很有益处。
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